津軽弁訛りの行政書士さんのブログ

 皆様に、少しでもお役に立てればとの思いで、「千島行政書士事務所」と「千島コンサルタント事務所」を設立しました。
 事務所の各業務のうち、特に、廃棄物の適正処理のコンサルタント、相続・遺言、家系図の作成を得意に事業を推進しております。
 私のモットーは、誠実に生きること・道徳と遵法精神を尊重(コンプライアンス)すること、死ぬまで向学・向上の心を大事にすること、そして生涯現役でピンピンコロリです。 
 趣味は、囲碁と家庭菜園と津軽民謡歌唱を楽しんでいます。皆さんも、ボケ防止に囲碁と腹から声を出し健康にいい津軽民謡に興味を持っていただければいいと思いますよ。津軽民謡は津軽弁の訛りが大事なんですよ。そのうち、皆さんに聞かせるかも?

新企画ネタ「このネタ必要ジャンつづり」:便秘解消

今日から新企画のコーナーを掲載します。
毎日、各メディア(インターネット、テレビ、新聞、週刊誌等)から莫大な情報が送られてきていますよね。でも、私も含めて皆さんは、日々の生活が忙しくゆっくりとみている暇がありませんよね。そこで皆さんの為と私の引き出しの整理の為に、コレって日常生活で必要ダヨネ的な情報を時々掲載したいと企画しました。
「このネタ必要ジャンつづり」と自分で命名しました。可愛がってくださいね。
今回は、私が2016年に放送された、NHK番組の「ためしてガッテン」をみて、これはいいんじゃんと思った内容です。

「大ぜん動」を促して便秘を解消する方法 
 毎日夜寝る前に「うつ伏せゴロゴロ寝運動」をすると、大腸に溜まったガスを追い出すことができます。すると、ガスのために動きがにぶくなっていた大腸が活発に動けるようになって「大ぜん動」が復活!便秘を解消する効果が期待できるのです。とても簡単な運動ですので、ぜひみなさんやってみてください。
 夜寝る前にうつぶせの状態になり10分間動かずにじっとします。
 この時おへその辺りに枕やクッションなどを敷くとより効果が高いです。
10分経ったら、体を左右に転がすように傾ける動きを5往復行います。
※高齢者や体の不自由な方、腰などの関節に不安がある方などは、痛みが出ることがあります。決して無理をしないでください。
※食後2、3時間は避けてください。
                      (ためしてガッテンより)
「大ぜん動」とは、…すなわち小腸から流入した液性内容は主として右側結腸(上行,横行の前半)で水分を吸収されて固型状の糞便となり,左側結腸(横行の後半以降)に達し,主としてS状結腸に貯えられる。 横行結腸中部以下には排便に関連して1日1~2回大蠕動(だいぜんどう)と呼ばれる著明な運動がみられるが,ふだんは運動はあまりみられない。


私は、ためしてガッテンの番組は、裏付け証拠があるのでとても信用しています。この番組の必要な分はビデオ収録しています。
今日の八甲田連峰

今日も微かにより姿を見せていません。
衆議院選挙の投票には行きましょうね。大事な選挙です。
今日も一日ケッパルベシ・・・ヘバナー(またね)